在标准的11人制足球比赛中，每场比赛分为两个半场，每个半场时长为45分钟，这是由国际足球协会理事会（IFAB）制定的《足球竞赛规则》所明确规定的。比赛总时长为90分钟，不包括伤停补时和中场休息时间。

根据规则，中场休息时间不得超过15分钟。这一规定适用于所有正式比赛，包括世界杯、欧洲杯、联赛及杯赛等。裁判员有权控制休息时间，并通常会在第15分钟结束时鸣米兰体育下载哨示意双方球员返回场地。若球队无故拖延回场时间，可能被视为“延误比赛重新开始”，裁判可对相关球员或官员进行警告甚至处罚。

为何设定15分钟上限？

15分钟的中场休息既给予球员必要的恢复时间，也兼顾赛事转播、观众体验和整体赛程安排。在极端天气（如高温）或特殊情况下，经裁判同意，可短暂延长补水或降温暂停，但这并不属于正式的中场休息延长。值得注意的是，青少年、业余或友谊赛有时会灵活调整半场时长和休息时间，但正式职业比赛必须严格遵守45分钟半场与15分钟中场的规定。

此外，上下半场的补时由主裁判根据比赛中断情况（如换人、伤病、VAR介入等）酌情决定，并在半场结束前通过第四官员公示。但补时不会影响中场休息的起始时间——即上半场实际结束（含补时）后，立即进入不超过15分钟的中场休息阶段。